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エイド 神戸三田店(Aid)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-21 16:28:13.0
- 筋トレオススメ食材☆
- こんにちは☆
パーソナルジムAid神戸三田店です！
1.疲労回復
ブロッコリーにはビタミンCが豊富に含まれています。
ビタミンCはストレスへの抵抗を高めたり、血行不良を改善させたり、他の疲労回復に効く栄養素の吸収率アップさせてくれる効果や、シミやシワを抑制してくれる美肌効果があります。
2.ビタミンB群が豊富
ビタミンB1は炭水化物の分解を促進しエネルギーへの転換を促す。
ビタミンB2は脂肪燃焼効果
ビタミンB6はタンパク質をアミノ酸に変えて筋肉に合成する働き。
3.筋トレ効果UP
ブロッコリーにはI3Cとインドリルメタンが含まれています。
この成分は筋肉の発達を妨げたり、体脂肪を蓄積させる原因となるエストロゲンの分泌を抑制します。
また、エストロゲンは筋肉の成長に欠かせないテストステロンの働きを強めることも期待できます。
筋肉へのマイナス要素を抑制し、プラスの要素を高めてくれます。
まさに、筋トレをしている方に最適な野菜なのではないでしょうか(^^)------------------------------------------------------------------------------
パーソナルジムAid神戸三田店
兵庫県三田市駅前町11-1ホテルメルクス1F
TEL079-555-6565
ダイエット 筋トレ トレーニング 三田 兵庫 ウエイトダウン ジム フィットネス マシン 神戸三田
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