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モミ(MOMI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 10:33:54.0
- 寒暖差疲労 多発中！！
- こんにちは☆松井です(^^)
朝晩がひんやりしてきて、「あれ、なんか体が重いな…」と感じることありませんか？
昼との気温差が大きいこの時期は、体も心もびっくりしやすいもの。
その不調、もしかしたら “寒暖差疲労” かもしれません。◆寒暖差疲労ってなに？
気温の変化が激しいと、体温を保つために自律神経がフル稼働します。
このスイッチが何度も切り替わることで、体がオーバーワーク状態に。
その結果、だるさや肩こり、眠りの浅さ、気分の不安定さなどが出てしまうのです。
------こんなサイン、ありませんか？------
・朝起きてもスッキリしない
・首や肩がガチガチにこる
・頭がぼーっとする
・イライラしたり、気分が落ちやすい
そんなときは、体が「少し休ませてね」とサインを出しているのかもしれません。
◆整えるポイント
■ 温めケア
首まわりやお腹を温めて、ほっとひと息。
血流がよくなることで、自律神経のバランスも整いやすくなります。
■ 深呼吸とストレッチ
呼吸をゆっくり整えて、体をふわっと伸ばすだけでもOK。
朝やお風呂あがりの1分でも、気持ちがすーっと落ち着きます。
■ マッサージで巡りリセット
首や肩のこりをやさしくほぐすことで、血流とリンパの巡りが整い、
体のリズムも自然と軽くなっていきます。
季節の変わり目は、がんばりすぎず「整える時間」を大切に。
温かい飲みものをゆっくり味わって、体を温めて、深呼吸。
そしてマッサージで、心も体もやさしくリセットしていきましょう(*^^*)
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