やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM【P・B・P】神戸三宮店
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パーフェクトボディプレミアム 神戸三宮店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- ダイエット中のお酒について 1
- こんにちは!パーフェクトボディプレミアム三ノ宮店です☆
ダイエットを成功させたいという気持ちがあっても、「おいしいお酒を我慢できない」というお酒好きの方も多いのではないでしょうか。ダイエット中だからといってお酒を完全に断つ必要はありませんが、飲み方を工夫することは非常に重要です!
「最近体重が増えてきた……」と感じたときに、原因としてお酒を思い浮かべる方も多いでしょう。なぜお酒を飲むと太ってしまうのでしょうか?
・お酒を飲むと代謝が落ちる!
お酒を飲んだあとは、肝臓でのアルコール分解が優先されて代謝が低下します!
その結果、代謝できなかったエネルギーは脂肪として蓄積されるのです。
毎日のようにお酒を飲んでいるとさらに脂肪の蓄積が進み、立派な「ビール腹」ができあがってしまいます。
・余った糖質が体内に脂肪として蓄えられるから!
お酒を選ぶ際には、お酒に含まれる糖質量に注意が必要です。
糖質を含むお酒を大量に飲むと、糖質が代謝しきれずに脂肪として蓄えられてしまいます。
ダイエット中であるなら、お酒のなかでも糖質量の少ないものを選ぶとよいでしょう。
・お酒によって食が進み、過剰にカロリー摂取してしまうから!
ダイエットの最中にお酒を飲む場合は、食事やおつまみのカロリーにも気を付けなくてはなりません。
お酒を飲むと食が進むので、ついついカロリーオーバーになりがちです。
「お酒をそれほど飲んでいないのに太った」という場合は、食事やおつまみの量が影響しているかもしれません。
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