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オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2020-12-14 23:28:12.0
- 冬の養生 その２
- こんにちは
オオシマ整体本院の角田です。
冬の養生について更にお伝えします。
東洋医学の古い書物には、季節ごとに合わせた休息時間について述べております。
夏は日照時間も長いので、遅寝、早起きでも良く
冬は逆に日照時間が短いので、早寝、遅起きが良いとあります。
自然界では冬は蓄える季節ですので、木々も葉っぱを落とし、根っこを温めて守ろうとしてます。
その為に冬場はスポーツもあまり無理をし過ぎない事も大切です。
ですが、しないのはもっと良くないので、適度に運動する事は必要ですね！
ですが、寒くてこわばった身体のまま運動をすると身体を壊すリスクも高まりますので、しっかりと柔軟性があるか確認して、必要部位へのストレッチ、全身の準備対応を心がけてくださいね！
身体の動きに不安のある方は、ぜひ一度お身体を診させて頂けると、なお安心だと思いますので、お気軽にご連絡お待ちしております。
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