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投稿日:2020-12-22 17:24:15.0
- 寝方や寝具が腰痛の原因になってるかも!!
- こんばんは!
オオシマ整体本院の寺田です^^/
今回は、寝方や寝具が腰痛の原因になってるかもしれない(>_<)という事をお話していきます。
うつ伏せ寝
腰を反らしてしまうため、腰椎の関節に負担がかかり痛みを引き起こしやすく、腰痛の原因になります。また、胸を圧迫する事で呼吸症状を悪化させたり、首の頸椎を痛めたりする事もあります。
仰向け寝
本来は腰に負担がかかりにくい姿勢です。
しかし、元々腰痛がある方や、猫背の方には腰に負担をかけてしまい症状悪化の原因になります。
ベッドの硬さ
固いベッドでは、肩や腰の一部分に体重が集中しすぎてしまい、血行不良を起こし、腰痛を生じさせてしまいます。
一方、柔らかいものでは、肩や腰より重い胴のの部分がベッドの中央部分をへこませてしまい、腰が沈んで腰痛を悪化させてしまいます。
次回は、腰に負担をかけない睡眠にする方法をお伝えしていきますね(^-^)/
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