オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2021-02-22 13:43:19.0
- ジョギングをする際の注意点
- こんにちは
オオシマ整体本院の角田です。
ジョギングを始めた方、または始めたい方必見です。
まずは、ジョギングを始めた方
ジョギング後のセルフケアはしておりますか？
または、ジョギング中の走り方は気をつけていますか？
ジョギングは運動をして、運動不足を解消して循環を良くしたり、筋力をつけたり、ストレス発散などいい効果がありますよね。
しかし、走り方はとても大切です。
運動自体はとても良いのですが、使い方が間違えば、お身体を痛めてしまう事に繋がったり、バランスの悪い筋肉がついてしまったりしてしまう面もあります。
せっかくの運動なのに、良い効果が出せないで行ってしまってはもったいないですよね。
よく痛めてしまう走り方の特徴といいますと、膝を曲げたままで走るのが多いです。
走る時に体幹が使えていないとそうなりやすいです。
体幹を意識して走ると足の負担も減りますよ！
体感が弱いなと感じる方は是非ご連絡お待ちしております。
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