オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2021-03-02 00:18:57.0
- ジョギングしたい方、している方必見
- こんにちは
オオシマ整体本院の角田です。
ジョギングを始めた方、または始めたい方必見です。
今回はジョギングをする時に使う、筋肉のお話です。
大きく分けると足の前側と後ろ側の筋肉の二つがありますよね。
実は前と後ろで作用が違うんです！
車で例えると、アクセルとブレーキがあります。
そのアクセルになる筋肉はどちらか分かりますか？
正解は後ろ側の筋肉になります。
そうすると前側の筋肉はブレーキとなるわけです。
ジョギングをしていて前側の筋肉が張りやすかったり、筋肉痛になる方は、前側のブレーキの筋肉を使いやすいので、お気をつけください。
そうすると走っていてもスピードが出にくかったり、膝を痛めやすかったりします。
後ろ側の筋肉を使えれば、身体を起こす動作にも繋がり、姿勢も良くなります。
では、どうやって走るかというとはまた次回！
お身体に不安がある方は、是非ご来院お待ちしております。
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