オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2021-07-12 13:18:33.0
- 筋肉足りてますか？
- こんにちは
オオシマ整体本院の角田です。
みなさん、筋肉足りてますか？
良い姿勢がキープ出来ない、疲れやすいなどから気持ちが前向きになれないということまで筋肉は影響するようです。
だからと言ってもやみくもにトレーニングをすればいいかというと、そうでもありません。
トレーニングは筋肉を鍛えるという効果がある分、間違った方法や、部分をやってしまうと、傷めるだけでは無く、姿勢も悪くしてしまいます。
自分に必要な筋肉より、自分がやりたいトレーニングを優先してしまうと、そうなりやすい傾向もあります。
ストレッチもそうですが、やってて気持ちいいや、やりやすいストレッチばかりやってしまい、歪みが助長するなんて事も多いです。
キツイのはやりたく無いのは、皆そうですが、キツくても自分に必要なトレーニング、ストレッチをする事が何より大切です！
自分にはどの筋肉を鍛えればいいのか？
どこをストレッチすればいいのか？
分からない方はお気軽にご連絡をくださいね！
お待ちしております。
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