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オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2021-07-13 23:43:31.0
- 浮き指に対して
- 今回は前回の浮き指に対して治し方をお伝えしていきますね！
１サイズの合った靴をはく
自分の足を計測し、足の形やサイズのあった靴を選びましょう。
縦幅だけでなく横幅や厚み等は人によって違うため、正しい自分の足のサイズを知る事が大切です。
２、インソールを使用する
足のアーチ機能をサポートしてくれるインソールは、踵に寄った重心を正してくれる為、お勧めです。
３、足の形を矯正するグッズを使う
サポーターやサポート機能の付いた靴下、テーピング等を使う事で、足裏のバランスを正して浮き指を矯正できます。
４、トレーニングやストレッチをする
足指じゃんけん、タオルギャザー(床に置いたタオルを足指で掴む方法)、つま先立ち運動など、浮き指矯正に役立つさまざまなトレーニングを試してみましょう。
また、足指や足周りの筋肉をマッサージやストレッチでほぐすのも有効です！
５、ウォーキング
運動不足は、浮き指の１つの原因です。
自分の足に合った靴を履き、こまめに歩く習慣をつけましょう。
色々と挙げてありますが、どれも重要な内容となりますので、トライしてみて下さいね(^^)/
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