オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2021-07-19 08:49:18.0
- 寝苦しい夜のとっておきの対策
- こんにちは！
オオシマ整体本院の角田です。
梅雨もあけて、夏になってきましたね！
暑くなってくると、夜の寝苦しさに悩んでしまう方も多いかと思います。
睡眠不足になると、体力も回復しきれず、日々疲労が蓄積してしまいます。
まだ始まったばかりの夏を乗り切るのには体力が必要なのに、疲れを回復させる時間がとれないと体調を崩してしまう可能性も高まります。
そこで、今回は暑い夏の夜でも寝やすくする方法をお伝えします！
ポイントは熱というものは動きやすくなり、逆に冷やすと動きが低下します。
パソコンやスマフォなどもずっと使っていると熱を持ってきますよね。
頭も精密な機械だと例えると、熱がこもったままだと頭が働いてしまって、なかなか寝付けないということに繋がってしまいます。
では、どうすればいいかというと、頭を冷やしてあげることです。
アイスマクラで強制的に頭を冷やすと、身体が暑くても寝やすくなることがあります。
暑くて寝にくくなっている方は是非試してみてください。
それでも変わらない方は首肩の緊張が強すぎるケースなど色々と他の要因もあるかと思いますので、一度ご連絡下さいね！
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