オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2021-07-26 13:51:12.0
- 今年の夏の過ごし方のポイント！
- こんにちは！
オオシマ整体本院の角田です。
オリンピックが開催されましたね！
連休はテレビの前にいる事が多くなった方もいらっしゃるんではないでしょうか。
仕事でも、家でも座っていることが多くなりそうな今年の夏
動くことが少なくなって腰や首を痛めないように、オリンピックの夏を楽しんでもらえたらと思います。
そこで本日は気をつけるべき座り方をお伝えします。
ポイントとしては、捻る、丸まる座り方にならない様にする事がまずは大切です。
捻る、丸まると身体は硬くなり、その硬さでバランスをとってしまい自分の筋力で身体を支えなくしてしまいます。
ソファは腰が丸まくなって座りやすいので、腰や背中の下側にクッションを入れて、腰が少し反るようにしてみてください。
テレビが見る位置から真っ直ぐではなく、少し右か左に振り向く時はなるべく早く座る位置をテレビに真っ直ぐにして座る
また肘をテーブルについて前屈みでいる方もなるべくイスの背もたれによっかかるようにして座ってみてください。
まとめると、捻らない、丸まらないように身体をテレビに真っ直ぐに向けて、腰や背中の下にクッションを入れて背もたれによっかかる姿勢を心が得てみてください。
お身体に問題があるといい姿勢もキツく感じてしまうので、姿勢を気をつけてみて何かおかしいなと感じる方は是非一度連絡くださいね！
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