オオシマ整体本院のブログ
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投稿日:2021-10-13 07:16:57.0
- 栄養が足らないことによる腰痛が増えている パート2
- こんにちは!
オオシマ整体本院の寺田です。
少し間が空きましたが、前回の栄養が足らない事による腰痛の編の続きで、今回は腰痛に良い食べ物と悪い食べ物をご紹介していきますね(^-^;!
良いとされる食べ物
肉、魚、卵、貝類
上記の食べ物は、たんぱく質を豊富に含んだ物です。
積極的に摂取していきましょう~!
反対に腰痛を悪化させる可能性がある食べ物は以下の物です。
お菓子、スイーツ、白米、麺類
パン類です。
これらは糖質を多く含んでいるため、食べ過ぎによって血糖値が上昇し、筋肉が緊張してしまう可能性がりますし、体内の余分な糖は肝臓や血管、筋肉に溜まってしまうので、腰痛以外の問題も引き起こしてしまう可能性もあります!
なので、上記の物を多く摂取している方は注意をして生活してみて下さいね(^^)/
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