意外と知らない？！体調不良時の食べ合わせ：2021年6月2日｜王様の頭横浜関内のブログ

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投稿日：2021-06-02 14:00:56.0

意外と知らない？！体調不良時の食べ合わせ: 早いもので、もう6月！ジメジメとした梅雨の季節がやってきますね。

梅雨の時期、頭痛やだるさなどの体調不良に悩まされる方は珍しくありませんが、体調が良くない時に避けたほうがいい『食べ合わせ』があるのをご存知ですか？

食べ合わせ(食い合わせ)の悪い組み合わせを「合食禁(がっしょくきん)」とも言います。
食に関する古くからの言い伝えだそうですが、医学的に正しいものも多く存在していると言われています。

それでは、いくつかご紹介。

NGの食べ合わせで、一番多く登場するのが牛乳。
牛乳は単体では素晴らしい食材ですが、例えば果物や魚、肉、ジュースなどと一緒に摂ると、牛乳が、より重たい性質になり、消化に負担がかかります。
牛乳は、シンプルに単体で飲む方が良いようです。

それから、意外とやりがちな組み合わせNGなのが、ヨーグルト＋酸味のあるフルーツ。
これは日常でやってしまいがちですよね。
牛乳と同じく、ヨーグルトと酸味のある果物を合わせると凝固し、消化しにくく変化してしまうことが理由です。フルーツ以外でも、ヨーグルトと酸味の強いものを一緒に食べるのは避けてみましょう。

また、メロン＋揚げ物(またはパンなどのでんぷん質)、スイカ＋天ぷらという組み合わせもNG。
メロンやスイカは体内の熱を排出する働きがありますが、メロンやスイカの水分で胃液が薄まって消化不良が起こることがあるため、この組み合わせは体調が良くないときは避けた方が無難です。

その他にも、調べたらたくさん出てきますが、食べ合わせはあくまで体調が悪い時にだけ考えればOK。

それぞれに理由がある食べ合わせですが、そこまで深刻に考える必要はありません。
毎日食べ続けたり、大量に食べなければ大きな害はなく、大切なのは「あれがダメ、これがダメ」と、食事をネガティブに考えるのではなく、ハッピーな気持ちで食事をすることです♪

食べ合わせは、不調がある時の目安程度にしてみましょう^ ^

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