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フワリ 花巻店(FuWaRi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-28 10:45:47.0
- カロリー消費できる行動
- 今の季節寒くて体をなかなか動かさない方が多いと思います！
ですが、、、
日常的なあることをするだけで意外とカロリー消費ができるのを
皆さん知っていますか？！
ちなみに
ウォーキング１時間あたり
体重50kgの場合普通歩行158kcal
やや早速歩行226kcal
かなり早速歩行263kcal
体重80kgの場合普通歩行252kcal
やや早速歩行316kcal
かなり早速歩行420kcal
モップがけ・床磨き（30分）101kcal
掃除機がけ（30分）95kcal
皿洗い（15分）26kcal
洗濯物干し（20分）39kcal
お風呂掃除・庭の草むしり（15分）51kcal
カラオケで10曲 最低50kcal
ホラー映画を見る（90分）200kcal
一度の咳 2kcal
一度のくしゃみ 4kcal
これらを見ると、日常で少し意識をするだけでカロリー消費できそうですね！
面倒な掃除や家事もこれを覚えておくといつもより楽しくなるかもしれません♪
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