ハイブリットサロン フワリ ハナマキテン
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フワリ 花巻店(FuWaRi)のブログ
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投稿日：2024-01-31 08:04:11.0
- 良い睡眠で元気な１日を！
睡眠の質が良くなると、
朝のスタートが良く１日元気に活動できます！
良い睡眠にするためには寝る前の行動が大切です！
◇睡眠の3時間前には食事をおわらせる
◇カフェイン・アルコールを控える
◇寝る前のタバコを控える
◇スマホやPCを見ない
◇考え事をしない
どれも聞いたことがあるし、分かっていても
ついついやってしまう行動ですよね(^^;)
これらのうち１つ意識するだけでも
少しずつ睡眠の質が上がっていくので、
根気強く続けていきたいですね！
なかなか寝れないんです…睡眠が浅いんです…
と悩む方をたくさんみてきました。
でも皆さんが口を揃えて言ってくれるのは、
『マッサージを受けた日はぐっすり寝れた！！』
何がいちばん大事かというと！
寝る前にリラックスをしている状態にいることです！
寝れない→目覚めが悪い→やる気が起きない
この悪循環から抜け出したい方は
もみほぐしやオイルマッサージを受けて
一度ぐっすり寝てみるのをおすすめします(*'ω'*)
リラクゼーション/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/眼精疲労/アロマ/リンパマッサージ/オイルマッサージ/マッサージ/もみほぐし/ストレッチ/肩甲骨/肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/反り腰/猫背/ヒートマット足裏/足つぼ
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