ハイブリットサロン フワリ ハナマキテン
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フワリ 花巻店(FuWaRi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-11 11:44:19.0
- 痩せやすい体と太りやすい体
- 自分が痩せやすい体なのか太りやすい体なのか
把握出来ていない方に必見です！
チェックリストがあるのでいくつ当てはまるか数えてみましょう！
□体が冷えていない・対策ができている
□タンパク質を多くとっている
□食物繊維をしっかりとっている
□乳酸菌を多く含むものをとっている
□正しい姿勢を保てている
□軽い運動ができている
□睡眠が十分にとれている
□定期的にストレス解消ができている
□早食いをせずゆっくり食べれている
□ジュースをあまり飲まない
□濃い味付けをしていない・好まない
上の□にチェックが多くついた方は、
太りにくい体質の傾向があります！
ここで高橋からおすすめしたいものがあります！
それは''エラグ酸''です！
もしかしたら聞いたことがない方もいらっしゃるかもしれません。
エラグ酸はポリフェノールの一種です。
効果...肥満気味の方の体重、体脂肪、血中中性脂肪、内臓脂肪、ウエスト周囲の減少をサポートし高めのBMI値の改善に役立ちます。
いちご・ラズベリー・クランベリー・ふどう・くるみ・ざくろ・パイナップルに多く含まれています！
しかも！''エラグ酸''は抗酸化作用もあります！
活性酸素は生体内で常に発生してしまうのですが
防御する抗酸化力が人間には備わっているため、
ダメージを修復していますが年齢とともにその力は
下降してしまいます。。。
しっから活性力が備わっていないと細胞を傷つけ過酸化脂質を作り出すなど体に悪影響を及ぼすものが増えてしまう為しっかり意識してフルーツを取ってみましょう！
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