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投稿日：2022-01-18 20:40:01.0
- ▼ヨガをすることで心もからだもキレイに！
こんにちは。LalaAashaです。
メンタル面が落ち着いて心がキレイになる
女性は生理周期によってホルモンバランスが変化し、メンタル面でもその影響を受けています。イライラしてしまったり、落ち込んでしまったりと、時期によっては落ち着きを取り戻すのが難しいこともあるでしょう。
そんなとき、自分と上手にお付き合いする方法を学ぶためにも、ヨガがおすすめです。ヨガでは「呼吸」が大切とされています。呼吸をコントロールすることで、精神的にリラックスした状態へ近づき、メンタル面にも良い影響が期待できます。
ヨガの呼吸法では、深く呼吸することによって、自律神経のバランスが整えられます。ふと気づいたときに呼吸が浅くなっていることが多いなど、普段から無意識にストレスをためこんでいる自覚のある方は、ぜひ挑戦してみてください。
また、さらに深くヨガにふれたい方は、ヨガ哲学を学ぶこともできます。こうしてヨガの取り組みによって心がキレイになると、不思議と内面の美しさがにじみ出てくるようになります。メンタル面もケアすることで、より素敵な自分に近づきましょう。
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LalaAasha
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