ザベルネスオモテサンドウ
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ザ ベルネス オモテサンドウ(The bellness omotesando)のブログ
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投稿日：2023-09-06 18:48:21.0
- いつの間にかガニ股になってないですか？
歩き方気にしたことありますか？
いつの間にか足が開いてしまったり、歩いてる時に靴同士がぶつかってしまったりしていませんか？
意外と気づかない事が多いですよね。気にしてないのであれば気にした方がいいです。正しい歩き方は猫背にならずに背筋を伸ばし、腰をそらしすぎずに肩の力らは抜き脱力します。歩幅は前に出した足の膝が曲がりすぎないくらいがいいです。
歩く時の足の運びとしては
1.足裏の重心は「かかと」→「指の付け根」→「指先」と移動させます。
2.足裏はべったりつけずに、「中央外側」を意識します。
3.指先は「小指の付け根」→「親指の付け根」と重心を移動させます。
4.踏み込みは親指で行います。
この動作の繰り返しで歩く事が大切です。
ただ姿勢やバランスが悪いと片方の足に重心がかたよってしまったり、腰がそっているとももが張り出して太くなってしまいます。
壁に真っすぐ後頭部・両肩をぴったりくっつけて立った際に、腰と壁との隙間は手のひら1つ分程になっているか確認をしてみてください。これが出来ていないと反り腰の可能性があります。
歩き方を気にしていても姿勢が悪いと正しく歩きづらいです。
姿勢も含めて当院で確認しましょう。
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The bellness omotesando鍼灸整体院
150-0001
東京都渋谷区神宮前5-40-10 METROCA 002
TEL : 03-6712-5584 (完全予約制)
営業時間 : 10:00 - 22:00 不定休
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