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しろくま整体院 鷺ノ宮阿佐ヶ谷院

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しろくま整体院 鷺ノ宮阿佐ヶ谷院のブログ

2022年10月のブログ一覧

79件のブログがあります

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  • プランクちゃんとできていますか?
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    投稿日:
    2022-10-31 09:40:51.0
    投稿者:
    諏佐 拓実
    みなさんこんにちは!しろくま整体院です♪今回はウエストを絞るのに最適な筋トレをご紹介させていただきます!プランク・両肘、両膝をつき・両ひざを伸ばして、30秒間静止する。両肘…続きを見る
  • ガッツリお尻引き締めちゃいましょう♪
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    投稿日:
    2022-10-31 09:40:40.0
    投稿者:
    諏佐 拓実
    みなさんこんにちは!しろくま整体院です♪今回はヒップを引き締めるトレーニングをご紹介します!ヒップリフト・床に仰向けで寝る・足を90度に曲げて落ち着かせる・手は、30度ほど開…続きを見る
  • スラッとした足を目指しましょう♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-10-31 09:40:30.0
    投稿者:
    諏佐 拓実
    みなさんこんにちは!しろくま整体院です♪今回は太もものシェイプアップに効く筋トレをご紹介します!サイドランジ・肩幅程度に足を広げて、真っ直ぐ立つ・右足を右側に大きく踏み出…続きを見る
  • 最高のウエストを目指しましょう♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-10-31 09:40:21.0
    投稿者:
    諏佐 拓実
    みなさんこんにちは!しろくま整体院です♪今回はダイエットを頑張りたいあなたへ筋トレをご紹介させていただきます!スプリットスクワット・背筋を伸ばし、左右の足を前後に肩幅ほど…続きを見る
  • 美尻作りましょう♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-10-31 09:40:10.0
    投稿者:
    諏佐 拓実
    みなさんこんにちは!しろくま整体院です♪今回はダイエットに効果的な筋トレをご紹介いたします!レッグアダクション・横向きに寝てもらい、上の足を前に置くように組む・下の足をゆ…続きを見る
  • デスクワークの方必見
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    投稿日:
    2022-10-29 09:19:11.0
    投稿者:
    諏佐 拓実
    皆さんこんにちは!パートナー整体院です!デスクワークなどをしていると肩こりなどに悩まされたりすることもありますよね、そんな方にやっていただきたいセルフケアがあります!1、…続きを見る
  • 疲れやすい方必見!
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    投稿日:
    2022-10-29 09:19:02.0
    投稿者:
    諏佐 拓実
    皆さんこんにちは!しろくま整体院です♪最近疲れが取れにくいなんて方は、いらっしゃいますか?もしかしたらそれ姿勢が原因かもしれません。なぜ姿勢が悪いと疲れやすいのかというと…続きを見る
  • ダイエットされている方、参考にしてください!
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    投稿日:
    2022-10-29 09:18:52.0
    投稿者:
    諏佐 拓実
    みなさんこんにちは!しろくま整体院です♪ダイエットが長続きしない方や効果が出ないといった方がおられると思います!効率のいいダイエットの仕方のご紹介です!ダイエットで大事な…続きを見る
  • 姿勢を気にしたことありますか?
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    投稿日:
    2022-10-29 09:18:39.0
    投稿者:
    諏佐 拓実
    皆さんこんにちは!しろくま整体院です♪みなさんは姿勢を気にすることはありますか?立っている時の姿勢座っている時の姿勢悪くなっていませんか?姿勢が悪いとどうしても身体の負荷…続きを見る
  • 運動しましょう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-10-29 09:17:09.0
    投稿者:
    諏佐 拓実
    みなさんこんにちは!しろくま整体院です♪最近暑い日が続いていますがみなさんは運動などはしていますか?お休みの日に自宅でずっとゴロゴロしているなんて方は要注意です!運動量が…続きを見る
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