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ししまる骨盤整体院 江南院のブログ
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投稿日：2022-11-09 16:12:16.0
- 【縁の下の力持ち！？】その名もインナーマッスル
- 今日は、腹筋のインナーマッスルを鍛えるメリットをご紹介します！！
筋肉には大きく分けるとインナーマッスルとアウターマッスルの２種類に分けられます
【アウターマッスル】
・身体の表面に近いところにある筋肉
・筋トレしたら自分で鍛えることができる筋肉
・大きな力を発揮する筋肉
【インナーマッスル】
・身体の深部にあり触ることが難しい筋肉
・自分では鍛えにくい筋肉
・体幹の軸となり、姿勢を維持するときに働く筋肉
・自分の意志ではなかなか動かせない筋肉ブログ画像【インナーマッスルを鍛えるメリット】
●代謝アップ
痩せやすくリバウンドをしない体質に変えていくには代謝を上げることが重要です！
しかし、年齢を重ねると少しずつ代謝が落ちていきます。
インナーマッスルを増やすことで代謝が上がっていきます。
●良い姿勢維持
身体の深部にあるインナーマッスルが鍛えられれば、
全身をしっかり支えられるようになるため自然と良い姿勢に改善が期待できます。
良い姿勢を維持する結果、腰痛や肩こりなどの予防、解消にも繋がります！
●運動効率アップ
少しのことで疲れやすいという人は、インナーマッスルを鍛えることで解決できる可能性があります。
強化することで持久力が上がるだけではなく、関節の負担を軽減してくれます。
結果として身体が動かしやすくなります。
当院では、インナーマッスルを鍛えるトレーニングも指導しております。
また、EMSというインナーマッスルを鍛える機械も取り扱っております。
骨盤矯正と組み合わせて【姿勢美人】になりましょう！
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