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パーソナルジム BEYOND札幌大通店【ビヨンド】

パーソナルジム ビヨンドサッポロオオドオリテン

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  • 北海道札幌市中央区南2条西3丁目11-4 Tiala Deux5F
  • 札幌市中央区大通駅から徒歩3分のパーソナルトレーニング ジム!手ぶらでOK!

ビヨンド 札幌大通店(BEYOND)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-27 14:00:38.0
「基礎代謝とは??」
【札幌市中央区札幌市中央区南2条西3丁目11-4 TialaDeux5F大通駅から
徒歩3分のパーソナルトレーニングジム BEYOND札幌大通店】

みなさんこんにちは、パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店です!
今回は、「基礎代謝とは??」についてお話ししていきます!
体は3つの代謝活動によってエネルギーを消費し、生命を維持しています
「基礎代謝とは??」_20251127_1
1.基礎代謝
体温の維持や呼吸など生命の維持に必要となる代謝のことをいいます。
筋肉、肝臓、脳を中心に安静時でも常に基礎代謝は行われています!
就寝中も行われているため、
24時間エネルギーを消費して熱を生み出し続けています★

2.生活活動代謝
日常生活動作やスポーツなど、体を動かすことによって
エネルギーを消費する代謝のことをいいます。

運動量に比例して代謝量は増えていきます!

毎日の生活が行動的な人ほど、体を動かす時間が増えるため
エネルギー消費量も増加します^^

3.食事誘発性熱産生
食物を消化吸収するための代謝のことをいいます。
摂取カロリーに対してタンパク質が約30%、
糖質が約6%、脂質が約4%のエネルギーを消費しています!
飲食物を消化吸収する際にもエネルギーが消費されています♪

4.筋肉を増やして基礎代謝を上げよう
人間が消費するエネルギーは、3つの代謝の合計であり、
基礎代謝が全体の約60%を占めています。

基礎代謝を高めることで、
エネルギーを消費しやすく、太りにくい身体を手に入れることができます!

基礎代謝は筋肉による熱産生が多くを占めているため、
代謝量は筋肉量に比例します^^
つまり筋肉量を増やすことで基礎代謝を高めることができます★

いかがでしたか?
BEYONDでは『結果』もそうですが、楽しく運動や食事ができるよう
皆様を笑顔でサポートさせていただきますので
パーソナルジムをお探しの方は一度体験にご来店ください。
楽しく『継続』して【結果】を出し続けます。
『夏に向けて焦らずにダイエットをしたい』女性の方は
ぜひ、パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店へお越しください^^

BEYOND大通店(ビヨンド大通)
札幌市中央区南2条西3丁目11-4 TialaDeuxビル5F
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
佐々木 拓ササキ タク
投稿者
ビヨンド 札幌大通店(BEYOND) 佐々木 拓

パーソナルトレーナー

佐々木 拓

ササキ タク

【資格保有、大会入賞経験ありのパパトレーナー】

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