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美容整体総合サロン ボディQ 横浜 小顔・姿勢・骨盤矯正・痩身【ボディクイーン】

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ボディクイーン 横浜店(ボディQ)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-08-29 05:02:04.0
美脚と美尻に【もも裏トレーニング】(骨盤/姿勢/小顔)
こんにちは。
ボディクイーン横浜店です。


「トレーニングが苦手...」

「運動をしようと思っても
 なかなか続かない」

皆さまは
このようなお悩みはございますか?

そこで、今回は
《運動が苦手な方》でも
簡単に行えるトレーニングを 
ご紹介致します☆

【太ももの裏側のトレーニング】

美脚と美尻に【もも裏トレーニング】(骨盤/姿勢/小顔)_20230829_1

1.うつ伏せに寝る

美脚と美尻に【もも裏トレーニング】(骨盤/姿勢/小顔)_20230829_2

2.膝を曲げてかかとをお尻に近づけて
 交互に動かす

3. 1分間行う

以上です!

[ポイント]
・出来る範囲で膝を曲げましょう。
・速さは大体《1秒で左右両方曲げられる》
 くらいのペースが理想的ですが、
 ご自身の動かせるペースで行いましょう。

太ももの裏側を鍛えることで美脚に一歩近づき、
お尻の筋肉にも刺激を与えてくれるので
ヒップアップにも繋がりやすくなります。

とても簡単でテレビを見ながらでも
行えるものになっておりますので
是非チャレンジしてみて下さい!

美脚と美尻に【もも裏トレーニング】(骨盤/姿勢/小顔)_20230829_3

ボディクイーンでは
お客様のお悩みへのアプローチは勿論、

徹底したカウンセリングを行い、
お悩みを根本から改善していく為の
お手伝いをさせて頂いております。

プロアスリートも実践している
正しい姿勢づくりの指導や

お身体のバランスをキープしやすく
していく為のトレーニング指導も
行っております!

美脚と美尻に【もも裏トレーニング】(骨盤/姿勢/小顔)_20230829_4

他にもお身体のメンテナンスに
ご興味のある方は
是非、当店の施術を体験しにいらして下さい♪

ご来店をお待ちしております。
…………………………………………………………………………
ボディクイーン 横浜店

横浜市西区南幸2-20-12
タイヨウビル501

045-534-8836
……………………………………………………………………………
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ボディクイーン 横浜店(ボディQ) 伊藤
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投稿者
ボディクイーン 横浜店(ボディQ) 伊藤

あマ指師、美容整体師

伊藤

イトウ

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