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美容整体総合サロン ボディQ 横浜 小顔・姿勢・骨盤矯正・痩身【ボディクイーン】

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ボディクイーン 横浜店(ボディQ)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-04-14 06:14:20.0
綺麗なヒップラインを目指そう!【ヒップリフト】
こんにちは!
ボディクイーン横浜店です。

当店をご利用中のお客様から
ヒップ周りを鍛えるにはどうしたら良いのか
ご質問を頂きましたので、

ご自宅でも出来るトレーニングを
ご紹介致します♪

綺麗なヒップラインを目指そう!【ヒップリフト】_20240414_1

バストやヒップはお身体の中でも
女性らしさが特に出る部位です。

是非、皆さんも一緒に
綺麗なヒップラインを目指してみませんか?

今回ご紹介するのは殿筋群のトレーニング
《ヒップリフト》です。  

綺麗なヒップラインを目指そう!【ヒップリフト】_20240414_2
1.  仰向けになり、膝を90度に立てましょう。

2. 上記のイラストのように
肩・腰・膝が一直線になるように、
床から腰を持ち上げます。
(余裕のある方は片足を伸ばしてみましょう)

3. 怪我しないようにお尻をゆっくり下ろします。


[注意点]
・足が地面から浮かないようにします。
・疲れて重力に任せてお尻を下ろしてしまうと
怪我をする恐れがあるので気をつけて下さい。

こちらは《20回×3セット》を
行ってみて下さい!!


ヒップリフトを行って
女性らしく美しいお身体を
目指していきましょう!

綺麗なヒップラインを目指そう!【ヒップリフト】_20240414_3

ボディクイーンでは
お客様のお悩みへのアプローチは勿論、

徹底したカウンセリングを行い、
お悩みを根本から改善していく為の
お手伝いをさせて頂いております。

プロアスリートも実践している
正しい姿勢づくりの指導や

お身体のバランスをキープしやすく
していく為のトレーニング指導も
行っております!

他にもお身体のメンテナンスに
ご興味のある方は
当店の施術を体験しにいらして下さい!


ご来店をお待ちしております☆

…………………………………………………………………………
ボディクイーン 横浜店

横浜市西区南幸2-20-12
タイヨウビル501

045-534-8836
……………………………………………………………………………
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あマ指師、美容整体師
伊藤 イトウ
投稿者
ボディクイーン 横浜店(ボディQ) 伊藤

あマ指師、美容整体師

伊藤

イトウ

小顔・姿勢・骨盤矯正や美脚・くびれ作りが得意です!

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