美容整体総合サロン ボディQ 横浜 小顔・姿勢・骨盤矯正・痩身【ボディクイーン】
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- 神奈川県横浜市西区南幸2-20-12タイヨウビル501【美容整体/姿勢矯正/骨盤矯正/小顔矯正/痩身/横浜】
- 5月21日(火)22日(水)空◎横浜駅西口より徒歩5分|小顔矯正・姿勢矯正・骨盤矯正・痩身
ボディクイーン 横浜店(ボディQ)のブログ
- 二の腕スッキリ!【リバースプッシュアップ】
- こんにちは。
ボディクイーン横浜店です。
今回は当店で行っている矯正と
併せてご指導させて頂いている
トレーニングをご紹介致します。
今回は二の腕(上腕三頭筋)のトレーニング
【リバースプッシュアップ】です。
1. 上記の写真のようにイスやベッドなどを使い、
肩幅くらいのところに手をつけます。
2. 肘を曲げて、お尻を下げます。
3. 肘を伸ばして身体を上げます。
[注意点/ポイント]
・背中を丸めてしまうと狙いの筋肉に
伝わりにくくなってしまうので、
背筋を伸ばすように気をつけましょう。
・息を吸いながら下ろしていき、
吐きながら持ち上げます。
こちらを《15回 2セット》行ってみましょう!
慣れてきたら回数やセット数を増やす等、
調整して下さい。
皆さんも理想の細い二の腕を目指して
トレーニングを続けてみて下さい!
ボディクイーンでは
お客様のお悩みへのアプローチは勿論、
徹底したカウンセリングを行い、
お悩みを根本から改善していく為の
お手伝いをさせて頂いております。
プロアスリートも実践している
正しい姿勢づくりの指導や
お身体のバランスをキープしやすく
していく為のトレーニング指導も
行っております!
ピンポイントのお悩みや
総合的なお身体のメンテナンスに
ご興味のある方は
是非、当店の施術を体験しに
いらして下さい!!
ご来店をお待ちしております☆
…………………………………………………………………………
ボディクイーン 横浜店
横浜市西区南幸2-20-12
タイヨウビル501
045-534-8836
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