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美容整体総合サロン ボディQ 横浜 小顔・姿勢・骨盤矯正・痩身【ボディクイーン】

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ボディクイーン 横浜店(ボディQ)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-04-26 05:55:19.0
二の腕スッキリ!【リバースプッシュアップ】
こんにちは。
ボディクイーン横浜店です。


今回は当店で行っている矯正と
併せてご指導させて頂いている
トレーニングをご紹介致します。

今回は二の腕(上腕三頭筋)のトレーニング
【リバースプッシュアップ】です。

二の腕スッキリ!【リバースプッシュアップ】_20240426_1

1. 上記の写真のようにイスやベッドなどを使い、
  肩幅くらいのところに手をつけます。 

2. 肘を曲げて、お尻を下げます。

3. 肘を伸ばして身体を上げます。

二の腕スッキリ!【リバースプッシュアップ】_20240426_2

[注意点/ポイント]
・背中を丸めてしまうと狙いの筋肉に 
伝わりにくくなってしまうので、 
背筋を伸ばすように気をつけましょう。

・息を吸いながら下ろしていき、
吐きながら持ち上げます。


こちらを《15回 2セット》行ってみましょう!
慣れてきたら回数やセット数を増やす等、
調整して下さい。

皆さんも理想の細い二の腕を目指して
トレーニングを続けてみて下さい!

二の腕スッキリ!【リバースプッシュアップ】_20240426_3

ボディクイーンでは
お客様のお悩みへのアプローチは勿論、

徹底したカウンセリングを行い、
お悩みを根本から改善していく為の
お手伝いをさせて頂いております。

プロアスリートも実践している
正しい姿勢づくりの指導や

お身体のバランスをキープしやすく
していく為のトレーニング指導も
行っております!

二の腕スッキリ!【リバースプッシュアップ】_20240426_4

ピンポイントのお悩みや
総合的なお身体のメンテナンスに
ご興味のある方は

是非、当店の施術を体験しに
いらして下さい!!

ご来店をお待ちしております☆

…………………………………………………………………………
ボディクイーン 横浜店

横浜市西区南幸2-20-12
タイヨウビル501

045-534-8836
……………………………………………………………………………
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ボディクイーン 横浜店(ボディQ) 伊藤
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あマ指師、美容整体師
伊藤 イトウ
投稿者
ボディクイーン 横浜店(ボディQ) 伊藤

あマ指師、美容整体師

伊藤

イトウ

小顔・姿勢・骨盤矯正や美脚・くびれ作りが得意です!

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