＼キツいだけの筋トレではカラダは変わりません／：2023年9月11日｜クラフトパーソナルジムアンドダイエットカフェのブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-11 08:44:39.0

＼キツいだけの筋トレではカラダは変わりません／: こんにちは！
CRAFT.GYM＆CAFEの新江田宏樹です。

今回は会員様のご紹介です。

50代会社員　女性会員様
期間：3ヶ月間
体重を落としたいというより、姿勢や見た目を変えたいというお悩みで
CRAFT.GYM＆CAFEにお問い合わせしてくれました☆
強く腰が反った姿勢が真っすぐに近く、変わっていますね♪
お腹が前に突き出る姿勢も改善され、お腹も凹んで見えるようにありました！

実はこの会員様、比較的ほかの会員様よりカラダは動ける方でした。
筋トレなどの重さも扱えますし、同年代の方と比較して体力的に低いとは思わなかったです。
僕の会員様では珍しいです（＾＾；）
僕の会員様は【体力的に自信がない・不安がある、筋トレ初心者】という方がほとんどなので。

ただ実際トレーニングを進めてみると、違和感が結構ありました。
◆体幹が安定していない
◆カラダの重心が股関節にうまく乗っていない
◆股関節の動きが悪く、膝関節に負荷が偏っている
◆腰が反っているが、腰痛よりも肩甲骨の動きが非常に悪い

などなど、まだ多くありましたが、体力レベルに反してカラダの動きが悪く、
筋トレの際に力任せにどうにかしようとする動きになる。

こういった傾向の場合、いくらキツい筋トレをしても
筋力はついても見た目のカラダは変わらないんです（＾＾；）

なので、今回の女性会員様は扱える重量は一旦控えて、
関節の正しい動かし方、カラダの使い方の意識、
それらに合わせた体幹トレーニング、ストレッチなどを中心に行っていきました！

ビフォーアフターの画像で会員様も変化に気付いてくれて、
大変嬉しい気持ちになってくれたようで、僕もすごく嬉しかったですね（＾＾）

きつい筋トレは達成感や筋肉痛があったりして、
とてもカラダを動かした感は得やすいですが、
本当に見た目の引き締めや、姿勢をを変えたいなどあれば
正しい方法で行う必要があります☆

是非ご興味のある方は、トライアルコースやカウンセリングなど
お気軽にお問い合わせください！ではまた～。