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ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY

ダイエットショシンシャセンモンパーソナルトレーニングジムサティスファイ

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サティスファイ(SATISFY)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-01-09 11:06:20.0
リバウンドしないダイエットするなら◯◯が大事♪
こんにちは。

ダイエット初心者専門!
上小田井駅前パーソナルジムSATISFYのトレーナーのぶです。

ダイエットするなら「リバウンド」したくありませんよね?

リバウンドしないようにダイエットするなら、体重を落とす時に普段の生活でやらないハードなことして体重を落とすのは絶対ダメです。

リバウンドしないダイエットするなら、落ちない筋肉を鍛えるのが大事です。

リバウンドしないダイエットするなら◯◯が大事♪_20240109_1

例えば、某有名ジムでは痩せてもリバウンドしてる芸能人の方が多いですよね。

それはCMで見てもらってわかる通り、「 普段の生活で使わない重さでトレーニングしているから 」です。
リバウンドしないダイエットするなら◯◯が大事♪_20240109_2


筋肉は負荷をかけることで成長します。鍛えれば必ず成長します。
逆に、負荷をかけなければ筋肉は落ちていきます。

スポーツ選手のトレーニングは、競技パフォーマンスを上げるために必要な筋肉をつけるためにトレーニングします。

筋肉モリモリのスポーツ選手も、引退して練習しなければ太っています。
リバウンドしないダイエットするなら◯◯が大事♪_20240109_3
ジムに通い続けることができれば、負荷をかけて筋トレするのはアリです。

でも忙しくてジムに通い続けれないと思うなら、重たいものを持ってアウターマッスルばかり鍛えても、その筋肉は使わなくなればすぐに落ちてしまうのでやめましょう。

まずは普段の生活で必ず使う「 歩く 」ために必要な「 体の使い方 」を学ぶべきです!


字を習う時に自分の名前を綺麗に書けるよう学ぶように、必ず使う筋肉を正しく動かせれるようにするのが1番身に付きます。

普段の生活で使えば筋肉は落ちないし逆に使い続けるから、筋力は上がりいつまでも歩ける体でいられます。

ダイエットで大切なことは、一時的に痩せる方法ではなく、一生使える体に変えること。

使わなかったらすぐに落ちるアウターマッスルよりも、生まれた時からついているインナーマッスルを使えるようにすることが先。


リバウンドしないダイエットするなら◯◯が大事♪_20240109_4

重たいものを持たずに行うオンライン パーソナルトレーニングで、これだけ痩せれるのが良い証拠。

リバウンドのないダイエットをしたい方は、正しい体の使い方を学びましょう♪



HP:satisfy.jp


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中村 好伸ナカムラ ヨシノブ
投稿者
サティスファイ(SATISFY) 中村 好伸

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美味しく食事してするっと痩せるダイエット♪

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