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サティスファイ(SATISFY)のブログ

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投稿日:2024-01-10 12:56:31.0
40歳からのダイエットは老後に向けての体つくりです♪
こんにちは。

ダイエット初心者専門!
上小田井駅前パーソナルジムSATISFYのトレーナーのぶです。


今回は、「40歳からのダイエットは老後に向けての体つくりです♪」について。

40歳からのダイエットは老後に向けての体つくりです♪_20240110_1

50代女性クライアントさまが、「母親がお正月に転倒をした」と教えてくれました。


日本WHO協会の報告では、

ーーーーー

転倒は不測のけがによる死亡原因として第二位となっています。 毎年、世界で推定684,000人が転倒により死亡しており、その80%以上が低・中所得国で発生しています。 致命的となる転倒が最も多いのは60歳以上です。

ーーーーー

転倒は、死亡原因の2位なんです(汗)

「30~40代で緩やかに筋肉は落ちていき、50代で一気に落ちる」と言われています。

老後に歩けなくなるのはそのためです。


40歳からのダイエットは老後に向けての体つくりです♪_20240110_2

私は、「80歳になっても海外旅行に行ける体つくり」をコンセプトに、ただ筋肉量を増やすトレーニング指導ではなく、「神経ー筋肉」を繋げる機能的な体つくりをお伝えしています。

もともとスポーツ選手だったので、自分自身が筋肉量よりも動ける体作りをメインにトレーニングしていました。

大きな筋肉は鍛えれば大きくなるけど、やめたらすぐに落ちます。

けど動ける体つくりは普段の生活で動くので、いつまでも使えて、使うから落ちない筋肉が作れます。

資産形成と同じで、貯金してもお金増えないなら新NISAやiDeCoで利率を上げて資産作るように、同じトレーニングして努力するなら、いつまでも動ける筋肉を育てていきたいですよね。


40歳からのダイエットは老後に向けての体つくりです♪_20240110_3

そして、大きな筋肉ばかりつけなくても痩せれるのは、私のオンラインで痩せたクライアントさまが証明してくれています。

オンラインですので、器具なしで自重で運動して痩せています。


40歳からのダイエットは、老後を見据えた体作りをしながらするっと綺麗に痩せていきましょう♪


40歳からのダイエットは老後に向けての体つくりです♪_20240110_4


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投稿者
サティスファイ(SATISFY) 中村 好伸

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美味しく食事してするっと痩せるダイエット♪

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