ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
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サティスファイ(SATISFY)のブログ
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投稿日：2024-03-18 14:11:39.0
- 短期で痩せた方が食べてて効果があったもの３選♪
- こんばんは。
ダイエット初心者専門！
上小田井駅前パーソナルジムSATISFYのトレーナーのぶです。
今回は、２ヶ月で６～10キロ痩せる方が続出の、短期ダイエットコースに参加されたクライアント様が、食べてて効果あるなと思った食事を３つご紹介します。
基本は、糖質を控えて腸内環境を良くする食事法を指導しているので、カロリー制限と同じではないのでご了承をお願いします。
★１位 酢キャベツ
痩せ菌が増えるのでこれを毎日食べているとリバウンドのしないダイエットができます♪
★２位 具たくさんみそ汁具たくさんみそ汁も腸活に最高です。
豆腐やお肉も入れればタンパク質も増やせれます♪
★３位 ステーキ(焼き肉)
「外食行くときにどこに食べにいけば良いですか？」という質問をダイエットまえに必ずいただきますが、「焼き肉やステーキ、串焼きなどお肉食べてください」というと、初めはうそーと思うみたいです。
でも、実際に食べた次の日太るどころか痩せているってビックリしてくれます(笑)
あとは、ゆで卵やあぶら揚げ、チーズもおすすめなので食べると良いですよ～。
わたしは糖質制限食の第一人者で高尾病院の理事長「江部康二先生」から糖質制限食のやり方を学んでいます。
糖質制限食は食べながら痩せれるので、正しいやり方で行って健康的に痩せていきましょうね。
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