楽して痩せる「運動が苦手＝痩せられない」はウソ！：2025年4月13日｜こつこつカメさん。松戸のブログ

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投稿日：2025-04-13 16:17:48.0

楽して痩せる「運動が苦手＝痩せられない」はウソ！: 「運動が苦手だからダイエットは無理…」
そんなふうに思い込んでいませんか？
実はそれ、大きな勘違いなんです。

多くの方が「痩せるにはハードな運動が必要」と信じていますが、
実際には、運動が苦手な人こそ無理なく続けられる、
“ラクに痩せる方法”があるんです。

では、なぜ運動が苦手な人ほどダイエットに向いているのでしょう？

がんばりすぎないから続く
運動が得意な人ほど「もっとやらなきゃ」と自分を追い込みがち。
でも苦手な人は「少しだけならやってみよう」と無理なく始められるので、
自然と継続につながりやすいんです。
ケガのリスクが少ない方法を選べる
経験者ほど高負荷なトレーニングでケガをしやすい傾向も。
でも、運動初心者ほど自重や低負荷トレーニングを選ぶため、
安全に取り組めるのがポイントです。
効率的なやり方を選べば短時間でもOK
長時間のランニングや筋トレは不要。
短時間でも効果の高い方法を選べば、無理なく痩せられます。
そこでおすすめなのが「加圧トレーニング」です。
加圧なら、短時間＆低負荷でOK。
軽い運動でもしっかり筋肉に刺激が入り、代謝もアップ！
たとえば…

・筋肉が引き締まり、ムキムキにならずスッキリ
・成長ホルモンの分泌が増えて痩せやすくなる
・1回たった20分ほどで完了。忙しい人にもぴったり！
私が加圧トレーニングをおすすめするのも、
多くの方に安全で確実な効果を感じていただけているから。
90歳を超える方でも継続できるほど、やさしくて奥深いんです。

「運動が苦手＝痩せられない」ではありません。
「運動が苦手だからこそ、続けられる方法で痩せる」
これが本当に大切な視点です。

次回は「なぜ加圧トレーニングが楽なのに効果的なのか？」
その秘密をお届けします。お楽しみに！

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