巡庵のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 17:23:29.0
- 朝一番の白湯の効果♪
- 自然治癒力を高め、病気になりにくい、免疫力の高い体を作る第一歩は【体を温めること】にあります。
体温が下がると、血液が滞るので、免疫細胞の働きが弱ります。
一般に、免疫細胞がよく働く体温は３６．５℃と言われていますが、体温が１℃下がると、免疫力が３０％低下し、逆に１℃上がると、免疫力が５倍程度アップすると言われています。
ですので、できるだけ体を冷やさないようにすることが重要です。
体を温めるには、朝一番に白湯を飲むのがオススメです。
朝一番に、というのがポイントです。
白湯とは、ご存じの通り、水を温めただけのお湯のことです。
水を沸騰させて、それを５０℃から６０℃くらいまで冷まします。
白湯を飲むことは、内側から内臓を温め、食べ物の消化と排泄を後押ししてくれます。
白湯の飲み方のポイントとしては
・朝一番、歯磨きのあとに飲むこと
・寝起きの空腹時に飲むこと
以上二点になります。
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