お子さんの身長を伸ばしたい方へ　その2：2024年3月30日｜ルーツ(RooTs)のブログ

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投稿日：2024-03-30 12:23:11.0

お子さんの身長を伸ばしたい方へ　その2: みなさま、こんにちは
藤浪です

今回は前回に続き身長を伸ばす方法です
前回は睡眠のお話でしたが今回は運動方法でございます

まず第一に身長が高い方は骨の成長が多かった方です
その骨の成長に子供の頃の骨にしかない骨端線というものに深く関わってきます

みなさま、身長が高い方が多い競技というと何を思い浮かべますか？
バスケやバレーを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか
この二つに共通している動作が「ジャンプ」です

身長を伸ばすために大切なのが先程挙げた骨端線というものに
刺激を与えることなのですがこれに効果的なのがジャンプです

ジャンプをした時は骨端線が開き、着地したときは骨端線に刺激が入ります
これらの刺激を受けた時、骨が成長しやすくなります

他のジャンプをするものでいうと縄跳び、トランポリンなども効果的みたいです
また、全身運動で血流も活発にするのも効果的みたいで
水泳やバレエなども良いみたいですよ

そしてどの運動にも言えるのが適度な運動量にすることですね
過度の運動を続けるとまだ骨が出来上がっていない状態なので
体を痛めたり成長痛に繋がりやすくなってしまいます...

適度な運動と十分な睡眠、そして栄養がしっかり摂れると
身長は伸びやすくなるかもしれません...

大人になって身長が低くなったという方もいらっしゃると思います
その場合は加齢による関節の狭まりなどもありますが
姿勢や歪みが原因の場合、伸びたという人もいらっしゃいます

姿勢の改善や睡眠、栄養をしっかりとることは大人になっても大事ですね
次回は必要な栄養素についてお伝え出来たらなぁと思っております

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