Body Care RooTs【ルーツ】 ～骨盤矯正・姿勢矯正・小顔矯正・美容整体～
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ルーツ(RooTs)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-21 12:34:10.0
- サプリメント
みなさま、こんにちは
藤浪です
みなさま、栄養摂っていますか
中々毎日の食事で一日分の栄養を摂るって難しいですよね
そこで補う為に使いたいのがサプリメントです日常的に摂っている方もいらっしゃると思います
薬と違い栄養成分を補給するものなので基本的には害はありません
むしろ普段の生活で栄養に偏りがある方は摂った方が良いと思います
性別問わず摂って欲しいのはプロテインやアミノ酸(BCAAやEAA)
お悩みにもよって変わりますが
女性だと鉄分やビタミン群のサプリ
男性だと亜鉛や同じくビタミン群のサプリはオススメです
オススメするのも特にお食事で不足しやすいものがたんぱく質なのと
疲労回復や筋肉を分解させにくいようにするために必要なのが
アミノ酸だからです
一日活動する前や就寝前に飲んであげると回復を早めてくれる効果があります
今は飲みやすい味も多く出ているのでオススメですよ
ビタミンも同じく疲労回復は勿論、肌にも効きやすいです
鉄分は女性に不足しやく足りなくなると肩こりや頭痛、疲れやすくもなってしまいます
また男性にオススメの亜鉛は不足すると味覚の衰え、脱毛、男性機能の衰えにも
繋がりやすいです
最近疲れやすいなと感じる方は一緒に摂ってあげられると症状が改善しやすいかもしれません
勿論、摂りすぎは良くないですが適度に摂ってあげると良いものになります
普段、食事が偏っているかもと思われる方は是非試してみてください！
Body Care RooTs【ルーツ】 ～骨盤矯正・姿勢矯正・小顔矯正・美容整体～
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