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くまのみ整骨院 蕨川口芝院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 13:11:39.0
- ぎっくり腰にお悩みの方へ
- ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰（急性腰痛症）は、重い荷物を持ち上げた瞬間や、くしゃみ・体をひねるなどの不意な動作で突然発症する腰痛です。
「腰が抜けた」ような激しい痛みが走り、歩行や起き上がりが困難になることもあります。
整体でのアプローチの仕方は、
ぎっくり腰の根本原因となりやすい 筋肉の緊張 や 骨格のゆがみ を整えていきます。
筋肉の緊張を和らげる手技
骨盤や背骨のバランスを調整
正しい姿勢や日常動作のアドバイス
これらを組み合わせることで、痛みの軽減や再発防止が期待できます！
自宅でできるセルフケアは？
ぎっくり腰は「急性期」と「回復期」で対処法が異なります。
急性期（発症から2～3日）
・無理に動かさず、まずは安静
・患部を冷やして炎症を抑える
回復期（3日以降～）
・温めて血流を促進
・軽めのストレッチで可動域を回復
・長時間同じ姿勢を避ける
痛みが数週間続く
足のしびれや感覚異常がある
これらの場合は、検査が必要です！
まとめ
ぎっくり腰は突然の強い痛みによって生活に支障をきたしますが、整体と正しいセルフケアを組み合わせることで、回復を早め再発を防ぐことができます。普段から姿勢や体の使い方を意識することが重要です！
当院では、再発をしないための矯正・ストレッチ指導なども行なっておりますので腰に違和感がある方ぜひ一度ご相談ください！
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投稿者
くまのみ 蕨川口芝院
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