ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st- 【トップストレッチファースト】九段下店
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トップストレッチ ファースト 九段下店(TOP Stretch 1st)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 20:09:41.0
- ギックリ腰に効くストレッチ
- 皆さんこんにちは！
本日はぎっくり腰についてご紹介していきます！腰や筋肉の弱化、スポーツによる過度な筋肉への負担・寒さにより、
筋肉・骨・椎間板にトラブルが起こり、ぎっくり腰になりやすくなります。
もしぎっくり腰になってしまったら、炎症が収まるまで悪化させないように安静にしましょう。
初日や2日目は入浴を控えたり、湿布を貼ったり1～2日は冷やすことをお勧めします。
炎症が収まってきたら、日常生活を普段通り過ごした方が治りやすいです。ブログ画像仰向けに寝るのが辛い場合は、膝を曲げ、膝の下にクッションを入れたり、
膝を軽く曲げて横向きに寝ましょう。
まずはぎっくり腰にならないのが1番ですので、
普段から腰に負担がかからないようにしたり、前かがみの姿勢は避けましょう。
また、体重が増えてしまうと体重が重い分腰に負担がかかりやすいので、気を付けましょう！
ぎっくり腰にならないために、普段から腰のケアが大事になります。
当店で凝り固まった筋肉をほぐし、健康なお身体を作りませんか？
店名:TOP Stretch-1st- 【トップストレッチファースト】九段下店
営業時間:平日11:00～21:00 土日祝10:00～20:00
定休日:不定休
住所:〒102-0072 東京都千代田区飯田橋1丁目4-1
Tel:03-6272-8455
Instagram ID:topstretch1stkudann
HP: https://topstretch-1st.com
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