ヒップスクール(HipSchool)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-15 12:01:06.0
- 足指グーチョキパー
- こんにちは！！
ヒップスクールです！！
2024年1月も半分経ちました。みなさんいかがお過ごしでしょうか?
ここで質問です！足指でグーチョキパーできますか？
「グーはできるけど、、、。」
「パーが難しい、、、。」
と言った声があるかもしれません。私もパーができず毎日グーチョキパーの特訓をしました！
トレーニングの成果もあり、今はグーチョキパーができるように！！
そして、足指グーチョキパーには体にも良い効果が！！
足裏のアーチを作る筋肉が鍛えられ、ランニングなどの疲労で崩れた足裏のアーチを元に戻すのに効果的です。
足裏のアーチ機能が高まることで、着地の衝撃が吸収されて足への負担も軽減されることも。
足裏の筋力が向上すると良い姿勢を保つ練習にも。
捻挫や転倒予防にも効果的です。
そんな効果のある足裏グーチョキパー。まずは、グーからトレーニングしていくと良いと思います！！
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