1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン北海道トップ   >  
  4. エステサロン札幌トップ   >  
  5. みるめ みため   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

みるめ みため

ミルメミタメ

  • エステ
  • リラク
スマート支払いOK
  • 北海道札幌市中央区南1条西5丁目1 KAGA1.5ビル 3F
  • 【大通駅】10番出口 徒歩2分 /ダイエット/痩身/小顔/毛穴洗浄/エイジングケア

みるめ みためのブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-02 11:53:34.0
タンパク質の摂り方について



みなさこんにちは♪みるめみためです!

今日は“アミノ酸スコア”についてお話ししたいと思います。
痩せる、リバウンドしない体作りにおいて、とても重要な栄養素の一つである
タンパク質ですが、単純に摂取してるだけでは勿体無いです!


まず、タンパク質は口から摂取してそのまま使われるわけではありません。
体内で分解されて最終的には“アミノ酸”へと分解されます。

そもそもアミノ酸スコアとは
食品に含まれる必須アミノ酸の含有量率を数値化し、タンパク質の質を評価したスコアのことです。 
タンパク質を摂取していても、必須アミノ酸が不足していては意味がありません。
それを見分けるための指標となります。


必要量をすべて満たしてる場合は、「100」。
不足するアミノ酸がある場合は、最も低い数値がアミノ酸スコアになります。
必須アミノ酸をそれぞれ1枚の板で表して、桶に見立てた画像になります。


タンパク質の摂り方について_20251102_1
少ないアミノ酸があると桶の水が溢れます。

スコアの高い食材としては、
・牛肉
・大豆
・豆腐
・チーズ
・卵

などがあります。


皆さんも是非ら意識してタンパク質摂取してみて下さいね^_^



#エステ#大通り#毛穴洗浄#キャビテーション#バストアップ#フェイシャル#リンパ#ニの腕#バスト#ブライダル#エステ#リンパマッサージ#シミ#フットケア#セルライトケア#肩こり#猫背#足痩せ#体の歪み#顔の歪み#アロマ#むくみ#トレーニング#ストレッチ#筋膜#筋膜リリース#免疫力アップ#パーソナルトレーニング#姿勢改善#腰痛改善
おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥3,800

【5周年限定特別クーポン】セル肉燃焼!贅沢エステ痩身90分☆¥19800→¥3800

提示条件:
予約時
利用条件:
18歳以上(高校生不可) ご新規様※女性限定
投稿者

スタッフ

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

みるめ みためのクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥3,800

【5周年限定特別クーポン】セル肉燃焼!贅沢エステ痩身90分☆¥19800→¥3800

提示条件:
予約時
利用条件:
18歳以上(高校生不可) ご新規様※女性限定

  • ボディ
  • ブライダル

¥4,000

【温活痩身】RAFOSボディケア♪癒されながら美ボディ¥19,800→¥4,000

提示条件:
予約時
利用条件:
18歳以上(高校生不可) ご新規様※女性限定

  • ボディ

¥5,000

【上半身集中】筋膜リリースで華奢な背中美人へ♪90分¥22,000→¥5000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
女性のご新規様

  • ボディ
  • ブライダル

¥5,000

【下半身集中】ヒップアップ・太もも引き締め美脚ラインへ90分¥23000→¥5000

提示条件:
予約時
利用条件:
18歳以上(高校生不可) ご新規様※女性限定

  • ボディ
  • ブライダル

¥4,800

【強力脂肪ケア】セル分解美容液+癒着ケアで凸凹撃退☆90分¥24200→¥4800

提示条件:
予約時
利用条件:
18歳以上(高校生不可) ご新規様※女性限定

  • ボディトリ
  • ボディケア

¥7,000

【徹底痩身120分】機械×筋膜リリースで美ライン革命 ♪120分¥26400→¥7000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
18歳以上(高校生不可) ご新規様※女性限定
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

みるめ みためのブログ(タンパク質の摂り方について)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/