髪の悩みは尽きません(;^_^A：2022年8月14日｜スタートライン二子玉川(Start Line)のブログ

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投稿日：2022-08-14 17:50:37.0

髪の悩みは尽きません(;^_^A: 最近ちょっと薄くなってきた？

すぐペタってなってコシがない

髪が細くなった？

うねりが気になる

白髪

若い頃は毛量があんなに多くて悩んでたのに髪の悩みは尽きませんね

東洋医学的には髪は「血余（けつよ）」

血の余ったものと捉えます

その血に深く関わるのは消化

血は食べたものから作られるからです

食事がきちんと摂れていないと髪にも栄養が行き届かなくなり髪の不調に繋がってしまいます

血を作って髪の不調を防ぐためにタンパク質、鉄、ビタミンB6、亜鉛を摂りましょう

肉、魚、卵など動物性食品に、牡蠣

でも、これらを摂ってもきちんと吸収されなければダメですよね

タンパク質は吸収が難しいのでよく噛んで下さい

1口30回が目安

30回は面倒くさい？大丈夫

右で15回、左で15回噛めばすぐ30回、簡単です
さらに食前に酸っぱいものを

レモン水、梅干し、酢の物、またはパセリ

消化に必要な胃酸の出が良くなります

そして白髪対策は、、、

ストレス発散

白髪はストレスが大敵なんです

もうひとつストレスがもたらす症状に頭皮の張りがあります

ストレスが多いと頭皮が張ってしまいます

こちらはヘッドかっさが効果大

ストレスも減らしてくれます

髪に良いことまとめ

タンパク質を積極的に

その消化には1口30回と

食前の酸味

そしてストレス発散

ヘッドかっさが有効です！

さろんにいらっしゃる前に色んなご相談お聴きします

もちろんご予約も大歓迎！お会いできるの楽しみです

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