足の寿命は○○歳！：2023年3月14日｜スタートライン二子玉川(Start Line)のブログ

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投稿日：2023-03-14 16:34:31.0

足の寿命は○○歳！: 足の寿命は50歳（ガーン）

「天国に行くその日まで自分の足で歩いてトイレに」を目標に！

人生100年の時代を生きる私たちですが、この話をするとほぼ100％の方が

「私はそんなに長生きしたくない」とか

「無理無理～(笑)」って仰います(笑)

そして必ずこう言い添えます「健康なら（長生きも）いいけどね」と。

ではその「健康で長生き」をいつから作りますか？

「まあ、70歳とかになって衰えを感じてきたら何かするかな」

え～！遅い！それで間に合います？

いつやるの？今でしょ！！思い立ったらその日が始め時！

「で、何を？何から？」

ウォーキング、筋トレ、ジョギング、水泳、ピラティス、ヨガ？

どんな運動をなさるんでも、まずは人間の身体の土台＝足を整えてからです！

朝、お布団から起きたらまず何をしますか？

足を着いて立ち上がりますよね？

足は二足歩行の人間の要、土台です

外反母趾、内反小趾、偏平足、浮指、タコ、ウオノメ、巻き爪etc

様々な足の痛みや変形などのトラブルは足の問題に留まらず

膝の変形や痛み、股関節痛、骨盤の歪み、腰痛、猫背、肩こり、頭痛などなど全身の不腸を誘引してしまいます

なので、先ずは足の強化！なんですが・・・

上に挙げたような足トラブル、見過ごしていませんか？

場合によっては専門医の受診も必要

これらをクリアしたら足を整える準備から始めましょう！

【足指からアンチエイジング】

1,椅子に座って右足の上に左足を乗せます

2,左手で左足首をしっかり押さえます

3,右手は左足の裏側から、手の指を足の指の間に一本ずつ入れていきます（手の指と足の指で握手）

4,足首から大きく時計回り、反時計周り各10周

5,次に左手を足首から指の付け根に持ち替えます（右手はそのまま）

6,今度は指だけ各10周回します

7,右手を外して、一本ずつ前後に倒してストレッチ

1～7を右足も同様に

https://youtu.be/4eExDakgqA4

動画をご参考に！足の寿命を延ばしましょう！

StartLine
090-2552-6375

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