ソウシンカンアヤ
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投稿日：2025-11-21 21:39:02.0
- ダイエットで意識したらいい 【生活編】
- ダイエットで意識したらいい 【生活編】
生活編
チェック項目言いますね
1体をこまめに動かしている（軽い運動をしている）
2睡眠時間をしっかり取っている
希望は6時間から7時間です。
3毎日便が出る
毎日皆さん便出てますか？
4 トイレの回数が増えた
5.水分補給
1日自分の体重 ×40ml
50kgの人でしたら2リットルですね
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