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マイスペース 横浜店(MY SPACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-30 17:14:07.0
- 食事と免疫
- 健康だと思っていても、知らないうちに免疫力が低下していることがあります。
その要因の一つとして、野菜不足やタンパク質不足 栄養の偏りがあります。
食生活では過食を防ぎ、バランスの良い食事をすることが大切です。
特に日本人は、肥満でなくても内臓肥満型で糖尿病のリスクが上がることが分かっており、糖尿病患者は感染症やがんのリスクも上がります。
一方、野菜や果物、豆、全粒穀物などの推奨食品を数多く摂っていると、がんなどの病気になりにくいといいま。
タンパク質不足にも気をつけましょう。
タンパク質は免疫細胞や抗体の材料です。血液中のタンパク質であるアルブミン量が低い人は生存率が低いといわれています。
毎日の食生活を意識して、バランスのいい食事を摂り免疫力を高めましょう(＾∇＾)♪
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MYSPACE 横浜店
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