血管年齢の若さは若々しさを保つのに重要！：2022年7月1日｜マイスペース横浜店(MY SPACE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-07-01 13:01:11.0

血管年齢の若さは若々しさを保つのに重要！: みなさん！こんにちは！MYSPACE横浜店です。
いつもブログを見て頂き、ありがとうございます！！
効果的な食べ物１「お茶」
若返るためには食べ物を改善！血管年齢と若返りの関係や効果的な食べ物

お茶に含まれるカテキンは抗酸化作用があるため、血管の酸化ストレスによるダメージを予防する効果があります。また、コレストロール値や中性脂肪、血糖値を下げる効果も。カテキンとはポリフェノールの一種で、お茶のほかにも赤ワインや蕎麦、チョコレートなどに含まれています。

効果的な食べ物２・乳酸菌が含まれた発酵食品

ラクトトリペプチドという乳酸菌が発酵して作り出される成分には、血管年齢が若返る効果があります。発酵食品には、ヨーグルトやチーズ、納豆やキムチ、味噌や醤油などがあります。

同じ乳酸菌を食べ続けると効果が低下する可能性があるため、種類の異なるヨーグルトを食べるなど工夫しながら摂取しましょう。また、納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素は、加熱せずに食べる方が血管の老化防止に効果的です。

効果的な食べ物３・玉ねぎやネギ
玉ねぎに含まれるポロフェノールの一種であるケルセチンには抗酸化力があるため、血液をサラサラにして酸化ストレスによる血管ダメージを予防してくれる効果があります。

また、ネギには特有の臭い成分であるアリシンには血小板の凝集を抑えて血栓ができにくくする効果があります。
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