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マイスペース 横浜店(MY SPACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-15 02:54:15.0
- アボカドは色素沈着にも良いって！
- みなさん！こんにちは！MYSPACE横浜店です。
いつもブログを見て頂き、ありがとうございます！！
ニキビ跡はシミと同じ色素沈着によるものなので、単純に考えればシミを改善するビタミンＣやアスタキサンチンなどを摂るのが効果的です。
さらに効果を上げるためには、細胞を活性化させ、お肌のターンオーバーをベスト周期である28日にすることも大切。ビタミンＣでニキビ跡を薄くしながらビタミンB2で細胞を活性化させ、さらにビタミンB6でニキビ跡の原因になるチロシナーゼの活性を押さえましょう。
・ビタミンB2……細胞を活性化させ、皮脂の過剰分泌を押さえる。
・ビタミンB6……ニキビ跡の原因になるチロシナーゼの活性を押さえる。
※チロシナーゼとは酵素の一種です。
アボカドを１日１個食べてニキビ跡改善！
カロリーが気になるアボカドも実は……
ビタミンＣとビタミンB2,B6をバランスよく含んでいる食べ物と言えば、アボカド！
森のバターとも称されるアボカドはカロリーが気になるところですが、100ｇ（種、皮を除いたもの約１個分）で187Kcalと意外と低く、これはシュークリーム１個分とほぼ同じカロリー。上手に毎日の食事に取り入れて、気になるニキビ跡を目立たなくしましょうね！
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MYSPACE 横浜店
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