春バテ対策：2024年4月7日｜マイスペース横浜店(MY SPACE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-07 14:15:10.0

春バテ対策: 春は何だが疲れる、だるい、、、など
原因不明の不調が多い季節です。

そんな体調不良の原因に自律神経の乱れが関係している場合が多くあります！

春バテ対策_20210420_1

自律神経というのは、呼吸や消化など、体のあらゆる働きを無意識にコントロールしてくれている神経ですが、その１つとして気温や気圧の変化に合わせ体温調整を行っています。

通常は、交感神経と副交感神経がバランスよく働き、血管を広げたり縮めたりして身体の温度を一定に保っておりますが、目まぐるしい春の寒暖差や気圧の激しい変化についていけず活動モードの「交感神経」が優位になります。

「交感神経」ばかり優位になってしまうと、自律神経自体のバランスが乱れ「だるさ」「疲れ」といった心身の不調が現れます。

「春バテ」といわれる原因は”自律神経の乱れ”によるもの(>_<)
交感神経が優位になった状態は、体に力が入って緊張しているような状態なので、首肩の筋肉が硬くなる上に、血流も悪くなることで首肩こりが慢性化されてしまいます。

では、どのようにして改善していけばいいのか…。

それは春バテの根源である自律神経を整えてあげることです！

春は交感神経が優位にたちやすい為、バランスを整えるためには「副交感神経」も正常に働かせてあげなくてはなりませんよね。

副交感神経は寝る時などリラックスした状態のときに優位になるため、リラックスした状態をつくってあげることが大事です(^^♪
少し心がげて、春バテを乗り切りましょう♪

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