メディケア 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-17 20:30:06.0
- 夏バテ対策～夏野菜
こんにちは。
梅雨も近くなり気温も徐々に上がってまいりました。
今回はそんな夏を迎える準備として夏バテ対策のお話を。
夏野菜にはたっぷりのビタミン・ミネラルが入っており暑い夏を乗切るためだけでなくお肌への効果も期待できます！
今日は2つの野菜をご紹介。
〇トマト・ミニトマト
甘味成分であるブドウ糖や果糖は疲労回復効果があり
夏バテを改善する効果が。
さらに赤色の成分であるリコピンは高い抗酸化力をもち
アンチエイジングが期待されます！
普通のトマトよりミニトマトのほうが栄養が豊富に含まれています。
○ピーマン
とても栄養価が高く、特に、細胞の働きを活性化してくれる
ビタミンA・Cが豊富です。(紫外線対策にも！)
またベータカロテンも多く、疲労回復効果も期待されます！
野菜をたくさん摂取し健康的な身体作りを目指しましょう！
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