れっつファスティング！：2021年6月18日｜長居駅前ウィライト整体院のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-06-18 16:24:32.0

れっつファスティング！: 最近「ファスティング」を耳にする機会が多くなってきたような気がします…！

ファスティングとは、一定期間だけ食事を抜く断食のことです。

断食って聞くと『えー…』と思われるかもしれませんが
断食には身体にとってとてもいい効果がある事と
お手軽にできるものをご紹介しますので是非最後までお付き合いください…！

早速ですが、お手軽なファスティングとは朝だけのファスティングです！

朝ファスは12～16時間程度のプチ断食です。

体内には『消化吸収』と『排泄』の時間があるのですが、朝は『排泄』の時間になります。

そして、逆に朝起きたばかりの時間は胃腸はまだ眠ったままの状態です。

私たちも寝てる時に叩き起こされて、急に仕事しろ！って言われても全然動けませんよね…！笑

それと同じで、寝ている状態から急に消化を始めようと思うとかなりエネルギーを使います。

お身体の疲れもあると思いますが、朝の怠さなどは消化機能の負担も影響しています。

そして1日3食しっかり食べていると消化機能はずっと働きっぱなしです。
もうブラック企業この上ないですよね。

そこで、朝はご飯を食べずに体内に優しいホワイト企業になろう！というのが朝ファスです。

ただ、朝ごはんも何も飲まない何も食べないわけではなく『置き換える』事をお勧めしています。

酵素ドリンクやスムージーなど消化に負担がないものがおすすめです！

そして酵素ドリンクにも色々な種類があるのですが、当院で取り扱っているものは人工添加物やお砂糖が一切入っていない、本当に身体に優しい物になってます。

いきなりファスティングを始めるのが難しい方は1日おきや週末だけなどから始めて頂いても大丈夫ですよ。

ファスティングをするメリットとしては

胃腸が休憩できることにより排泄機能がアップします。

そして余計な物が体内にたまらなくなり、循環も良くなる事から浮腫の解消や痩せやすい身体になります！
他にも、肌は腸の鏡と言われるぐらいなので美肌効果も期待できますよ！

ただ、注意点としては
女性は過度な断食をしてしまうとホルモンに影響が出て月経不順などに陥ってしまう可能性もあるので、12～14時間程度の断食がおすすめです。

骨格の歪みも体内の消化や代謝に大きく影響しますので、ぜひ一度治療と合わせてお試しください！