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長居駅前ウィライト整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-06 16:46:45.0
- おすすめの運動♪
こんにちは！
暖かくなってきたしそろそろ運動開始しようかなぁという方も増えてきたのではないでしょうか！
私もそのうちの1人です(笑)
運動とは言ってもいきなり1時間ウォーキングやランニングって難しいですよね…。
そんな時におすすめなのが『朝のラジオ体操』です！
ラジオ体操って全力でやると息切れや汗をかく…という話を聞いた事はありませんか？(^ ^)
ラジオ体操は程よい全身運動+3分しかかからないのでとてもおすすめです！
また、朝に身体を動かす事によって血流が良くなり、脳の働きが良くなるので
お仕事や勉強がはかどりますよ～！
そして朝の運動で代謝が上がるので、その後運動される場合は脂肪が燃えやすくなります♪
私も毎朝ラジオ体操をしているのですが
『あれ…こんなにしんどかったっけ…こんなに身体硬かったっけ…』と老いを感じながら頑張っています…(^_^;)
朝のスマホチェックを少しお休みしてみなさんも五十嵐と一緒にやってみませんか？笑
ご予約お待ちしています！
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