ラグナニゲル
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 兵庫県神戸市中央区北長狭通３－７－７ 中西ビル１F、地下１F
- JR神戸線・阪神「元町駅」より徒歩3分 阪急三宮駅西口より徒歩10分
ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-03-26 11:17:56.0
- 【神戸元町三ノ宮】生理中の運動は大丈夫？【ジム】
- こんにちは！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
ラグナニゲルジムエリアです！
今回は女性の心と体の調整する時期である「生理」中の運動について書いていこうと思います！
結論からお伝えると、生理中の運動は行っても大丈夫です！
頭が良くなったり、お腹に痛みを感じたりと気分が落ち込みやすくなる時期ですが、適度な運動を行う事で、身体にたくさんの効果が影響してきます。
一つ目は、【血流の促進」です！
運動を行う事で血行が良くなり、筋肉や内臓がスムーズに機能するようになります。
運動不足の方はよく身体が浮腫むなどの悩みがありますが、これは筋肉に血液がしっかりと循環していない為に水分がどんどん末端に溜まっているからなのです。
つまり、筋肉である「子宮」も運動を怠ってしまうと筋肉が縮んでしまい上手に機能してくれなくなります。
生理中に多く感じる「下腹部の痛み」はこれが原因の1つです。
生理でつらい時期だからこそ軽い運動を行って血液の流れを正常に保つことがとても大事になります！
二つ目は「ストレス解消」です！
生理中は「プロゲステロン」、「エストロゲン」」といった女性ホルモンが多く分泌される為、ホルモンバランスが乱れやすくなります。
このホルモンバランスの乱れにより、些細なことでイライラしたり、何もしたくない気分になりやすくなります。
軽負荷の運動を行う事で、低下している体温を上げたり、リラックスすることが出来ます！
反対に、重量を扱ったフリーウェイトトレーニングや、息が切れるような運動は、身体に疲労感を溜めてしまい身体がだるく感じてしまうで避けましょう。
生理中に適した運動は、ウォーキング、動的ストレッチ、ヨガなどがお勧めです！
身体に痛みがあったり、頭痛が続く場合は無理に運動はせず、入浴をして身体を温めることも良いです！
生理で悩むあなたが、少しでもお身体の体調を整えて元気な生活を送れるように応援しております！
また、ラグナニゲルでは動的ストレッチやお身体に負担をかけないマシンを使ったウォーキングも出来ますので、ぜひご利用ください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400
初回限定★パーソナルジム♪ラグナ式身体革命パーソナル
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
ジム
サロンの最新記事
-
●2024-05-18
-
●2024-05-07
-
●2024-05-01
-
●2024-04-30
-
●2024-04-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（15）
- 2023年5月分（12）
- 2023年4月分（12）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（11）
- 2022年11月分（21）
- 2022年10月分（17）
- 2022年9月分（18）
- 2022年8月分（9）
- 2022年7月分（14）
- 2022年6月分（14）
- 2022年5月分（15）
- 2022年4月分（17）
- 2022年3月分（15）
- 2022年2月分（15）
- 2022年1月分（19）
- 2021年12月分（17）
- 2021年11月分（15）
- 2021年10月分（21）
- 2021年9月分（15）
- 2021年8月分（10）
- 2021年7月分（20）
- 2021年6月分（14）
- 2021年5月分（11）
- 2021年4月分（14）
- 2021年3月分（17）
- 2021年2月分（16）
- 2021年1月分（16）
- 2020年12月分（15）
- 2020年11月分（7）
- 2020年10月分（2）
もっと見る
ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
初回限定【高級オイル/痩身肩こり腰痛】人気NO3オイルトリートメント60分 ¥11,000
|
|
新 規 |
初回限定【究極の癒しリラクゼーション】黄土漢方蒸し＆オイルトリートメント ¥9,900
|
|
新 規 |
初回限定【温活/妊活/痩身/デトックス/ダイエット】黄土漢方よもぎ蒸し ¥4,400
|
|
新 規 |
初回限定【リラクゼーション】凝り固まった筋肉をほぐす痩身３機種セット♪ ¥3,300
|
|
新 規 |
初回限定★メンテナンス整体♪ラグナ式身体革命メソッド ¥4,400
|
|
新 規 |
初回限定★パーソナルジム♪ラグナ式身体革命パーソナル ¥4,400
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
