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LAGUNA NIGUEL 【ラグナニゲル】

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  • JR神戸線・阪神「元町駅」より徒歩3分 阪急三宮駅西口より徒歩10分

ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-01-19 14:09:17.0
【神戸元町】睡眠不足は太りやすくなる?【ジム】
【神戸元町】睡眠不足は太りやすくなる?【ジム】_20220119_1
ついつい夜遅くまでYouTubeを見たり、スマホを触ったりしてしまい睡眠不足になっている人も多いと思います。
睡眠不足は体に様々な弊害を及ぼし、太りやすくなります。
【神戸元町】睡眠不足は太りやすくなる?【ジム】_20220119_2
睡眠時間8時間の人よりも、睡眠時間5時間の人の方が、食欲が増すホルモンであるグレリンが14.9%増加します、また、食欲を抑えるホルモンであるレプチンが15.5%減少するという研究結果が出ています。
結果食欲が増してストレスに耐えきれず、ドカ食いにつながってしまいます。
【神戸元町】睡眠不足は太りやすくなる?【ジム】_20220119_3
睡眠不足は食欲が増加するだけではなく、集中力の低下、身体の回復を妨げたりと。様々なストレスがかかります。適度に睡眠時間を確保して、ホルモンバランスを崩さないようにしましょう!
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