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ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のブログ
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投稿日：2022-11-01 10:19:43.0
- 【神戸元町】呼吸を整える。【ジム痩身整体】
- ここ最近疲れが抜けない。
中々寝付けない。
夜中に目が覚めてしまう。
などのお悩みはありませんか？
もしかするとそれは自立神経の乱れによって引き起こされているかもしれません。
自律神経とは、交感神経と副交感神経の2種類のことを指します。
2つの神経のバランスが乱れることによって、体に以下のような症状を引き起こします。
頭痛
吐き気
肩こり
倦怠感
吐き気
動機
不整脈
etc
強いストレスや不安、緊張などを抱えると、基本的に呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると自立神経が乱れ心身に不調が出ます。
1
まずはストレスになっていることの原因の追求と問題解決をすることです。
何が原因でストレスが溜まっているのか。どうすれば解決できるのかなどをしっかり整理していくと原因が見つかりやすいです。
2
呼吸を整える
呼吸が浅くなるということは、息を強く吐けなくなっているためお腹周りの機能が上手く働いていない可能性があります。そういった細かい部分の見直しをする必要があります。
3
身体を温める
強いストレスを感じていたり、精神的に不安定になっている方は身体の深部体温が低い傾向にあります。体温が低いと病気になりやすかったり、癌細胞が増えやすかったり、血流が悪かったりします。しっかりと湯船に浸かったり、運動やサウナなどをして身体を芯から温めましょう。
当店では呼吸のトレーニングをして肋骨を締め身体を整えたり、腰痛の改善、ボディメイクなどを行っております！気になる方は是非一度ご来店ください！
投稿者
ジム
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