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投稿日：2022-11-05 16:56:20.0
- 【神戸元町】秋の体調不良に注意！【ジム痩身整体】
- 秋の不調に注意！
季節の変わり目は体調を崩しやすかったり、腰や肩こりなど身体の不調を訴える人も多いです。
不調の主な原因は自立神経の乱れからきています。
自律神経は無意識化で全身の機能を自動的にコントロールしてくれます。
交感神経…興奮している時、闘争している時に働く
副交感神経…リラックスしている時に働く
という2つの系統があります。
暑い日でも、寒い日でも体温が平熱に保たれているのは自律神経のおかげです。体温が一定なのは当たり前のことのようですが、自律神経のシステムが働いてくれています。
自立神経が乱れる原因！
朝晩の気温差
日々の天候の変わりやすさ
身体が冷え切っている
エアコンを効かせた室内から屋外の移動
ストレスやイライラ
食べ物
睡眠不足
すべてが自律神経のバランスを乱れさせます。
交感神経が優位になりすぎると痛みに敏感になり、腰にかぎらず、全身の痛みを強く感じます。
～対策～
夜寝る時などに身体を冷やさないように心がける
冷たい飲み物から温かい飲み物にシフトしていく
お風呂にしっかりと浸かる
軽い運動をして身体が固まらないようにする
寝る前にスマホを見過ぎない
ストレスフリー
是非参考にしてみてください！
投稿者
ジム
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